4 lecciones esenciales para combatir el estrés

PRIMERA LECCION: Si respiras lenta y profundamente manteniendo el aire unos segundos, y luego exhalas muy despacio, te darás cuenta de que tu corazón comienza a ir más lento. Aunque parezca muy sencilla, esta es la primera lección para aprender a manejar el estrés.

SEGUNDA LECCION: La segunda clave para liberar el estrés, se encuentra en los hábitos de vida. 

¿Existe un equilibrio entre trabajo y vida personal?

¿Podemos descansar bien y tener un sueño reparador?

¿Cuáles son nuestras rutinas de ejercicio, alimentación, disfrute?
TERCERA LECCION: La serenidad no es algo reservado para ciertas personas. Las capacidades se entrenan y permiten cambiar, ser diferente. Imagina que te encuentras en un atasco, puedes elegir aprovechar el tiempo y planificar el resto del día, escuchar tu música favorita o maldecir a los demás por la situación y estresarte. ¿Que ganas y que pierdes con cada reacción?
CUARTA LECCION: Toma iniciativas. El masaje resulta una experiencia mágica, ya que con ella se permite que por nuestro cuerpo fluyan fuerzas vitales,que generan una sensación de relajación y equilibrio. Los japoneses llaman “hara” al lugar situado en el interior del cuerpo en donde reside la energía esencial del mismo, y éste se encuentra unos cuatro centímetros debajo de nuestro ombligo, donde se encuentra la fuerza mágica para realizar lo que generalmente no somos capaces de realizar.
ME AMO Y ACEPTO TOTAL-MENTE
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