CLAVES PARA CONTROLAR EL ESTRES

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Procura dormir bien, al menos 7 horas lograrán que tu cuerpo y mente se recupere

  1. Procura dormir bien, al menos 7 horas lograrán que tu cuerpo y mente se recupere
  2. Mantén una dieta saludable, come a horas determinadas y consume el agua necesaria para mantenerte hidratad@
  3. Has ejercicio, camina, nada, corre, has bicicleta, etc. El sedentarismo es un hábito que te daña por completo.
  4. Limita al máximo el consumo de cafeína, alcohol y cigarrillo. El TE VERDE es excelente!
  5. Toma un masaje relajante al menos una vez al mes. El masaje logra eliminar tensiones y aliviar tus músculos.
  6. Mantén un equilibrio entre actividades laborales, personales y familiares. Disfruta tu familia, si ganas todo el dinero del mundo y pierdes tu familia y tu paz, entonces, no lo lograste!

COACHING PERSONAL Y EMPRESARIAL: 0992937740 ó escríbenos a denis.fiallos@icloud.com

@spaquinta / @denisfiallos

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